Rána máte hektická a už vlastně jedete tak nějak rutinně. Nabízíme návod, jak dělat činnosti vědomě a tak, aby vám byly příjemné. Protože na tom, jaké máte ráno závisí pak celý váš den. 

Snídaně

Není čas, takže buď nesnídáte vůbec nebo se odbydete chlebem a kolečkem salámu. Ale ani zdravé a vydatné snídaně vám nemusí zabrat příliš času. Jako první se nabízí otázka: máte raději sladké nebo slané snídaně? Níže vám přináší pár inspirací:

Sladké:

• ovesná kaše s ovocem (jaké máte zrovna k dispozici)
• banánový chlebíček s ořechy
• granola s řeckým jogurtem a medem
• vafle s banánem a javorovým sirupem

Slané:

• avokádový toust
• míchaná vajíčka s celozrnným chlebem
• croissant se šunkou a sýrem
• mrkvová pomazánka s bagetkou

Teplý nápoj z krásného hrnečku

Nedegradujte váš ranní nápoj jen na rychlý nakopávač, bez kterého byste se neprobrala. Zapojte všechny smysly. Nadechněte se vůně čerstvé kávy, vychutnejte chuť zeleného čaje.

Tip: pořiďte si stylový hrneček, který bude lahodit vašemu oku

Experimentujte i s jinými ranními nápoji, například:

• teplá voda s citronem
• zázvorový čaj s citronem
• Matcha tea
• bylinkový čaj
• cereální káva
• ajurvédská káva
• černý čaj s mlékem a medem

Kosmetická rutina

Začněte už sprchou. Vybavte se opravdu voňavým sprchovým gelem, olejem či pěnou. Vědci už dávno potvrdili, že vůně propojuje dráhy v mozku a umí vyvolat i vzpomínky. Takže, když jste se na dovolené myla olejem s vůní kokosu, i doma když si teď přičichnete ke kokosovým vůním pomyslně se na dovolenou opět přenesete. Střídejte teplou a studenou vodu a celý proces sprchování zakončete studenou. Další krok je pleť. Po celé noci ji zbavte potu, toxinů a mazu, aby byla čistá a připravená na denní krém a následný make-up. Až budete v koupelně končit, nezapomeňte na sebe stříknout jemnou mlhu své oblíbené vůně. 

Jaké kosmetické produkty vám zpříjemní ráno:

• konjac houbička na čištění pleti
• osvěžující mlha ve spreji
• fixátor make-upu
• sprchový olej s vůní citrusů